レギュラークラスの契約更改。
丸#9が14000かぁ〜
カープにしては出してるイメージ
菊池#33や新井#25は17000位行くかのぉ
ほいでもって、
本日は11月最終日。
シェイプ&ダイエット目標を
blogにアップしてた分
(体重ー7体脂肪ー7だったかの⁉︎)
今日は自主的答え合わせ
地味に減って来てるが
筋肉量も落ちて
体脂肪率が思うように減ってない
これ無くして生きていけない
『お好み焼きと果実』を禁
摂取しなくても
体重もグーんと減ることなく経過。
まぁ、
自分がよく分かってる。
食べる糧が物が質が……
制限…
ガマンがぁぁ〜〜
出来んもんじゃのぉ（笑）
目標未到達だったので
飲み会•忘年会の波に抗いながら
12月も引き続き
シェイプ&ダイエットで
－５kgを目指しまっせ
44MTS