秘密⁈ の砦へ
瀬戸内の海はホント穏やかじゃの〜
砦の主が提供してくれる
(今回は季節柄) 牡蠣がメイン
美味い
と同時にほんま感謝
ですm(_ _)m
ですm(_ _)m
その他、海山の産物も
後は皆が持ち寄ってワイワイガヤガヤ
楽しむ為の
おっさん／オバはん のパワーが
ハンパない（笑）
ほいでもって、
いつの間にか、
雰囲気に流され……
食い過ぎる
消化機能の容量超え
ヒーヒー、フーフー
くくく苦しい…
デブは毎回
自分制御出来ないのを反省
そー言えば、
参加されてた方が…
体の不調で病院通い。
なんだかんだで
体操•ストレッチ•呼吸法等
指導されたとか。
こうして下さい。○○筋硬いですね。筋力つけましょう。等等
まぁ、一般的な感じします。
が、
もぅ少し具体的に
コレするとここの○○筋に効き
こういう効果が期待出来ます。
みたいな…
クライアンさんってやってる意味を
理解すると、
真面目に続けて行うんです
腹式呼吸して下さい。
と言われると
簡単に言うと
ただ、
リハビリの一環で
もっと体幹を意識するなら、
単に息を吐くだけでなく
ゆっくり『ほぉ〜』っと吐く事で
(腹横筋／腹斜筋)意識して
効率よい腹式呼吸が可能に。
なんて例えばじゃけど。
理解／納得して貰うのは
なんに関しても難しいけん
シンプルにかつ噛み砕いてじゃの
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