これ以上、
被害が広がらないように
亡くなられた方の御冥福を祈ると共に
1日でも早い支援と復興を
そして
ここ広島からでも出来るコト
Blog仲間でもある
鍼灸師•薬剤師の菊一堂の
菊一先生が
現地で起こりうる事態の
取れる対策をBlogで紹介してます
ポチっとって事で…
４４MT’Sも募金とか以外でも出来るコトを
ココ広島で発信
避難所や車中の狭いスペースで過ごしたり
寝たりしてる為、
エコノミークラス症候群にかかる方がいる。
それを踏まえて、
高齢者でも出来る…
寝転んでやる【下肢ケア】
おっと、
その前に先ずは…しっかり水分補給
一つ目:
腰のストレッチや床ずれ対策に。
脚を組んで
上の脚で絡めて下の脚を押さえて腰をひねる。
ついでに、
脚を開いて股関節もストレッチ
二つ目:
下肢の血行改善
脚を組んで
上の脚のふくらはぎを下の脚の膝に乗せ
ゴリゴリと動かす
足の指を…結んで開いて
可能で時間あれば、
(複数人で)
『歩く』コトが一番ええけどね
ありきたりじゃけど、
頑張れ
４４MT’S