元カープのトレーナー鈴川さんによる
グループトレーニング
主に
体幹&腹筋トレーニング
サーキットトレーニング
今回の参加は十数名。
もし参加したい方いたらフェイスブックで
鈴川さんへアプローチを！
さーて、
今日の〈お初です〉は…コイツだ
コア・ホイール 
使い方
画像で見ると…
ちゃんと効果を出すには
フォームが大事
間違いなく、明日は…筋肉痛
因みに、悪いフォームは…
背中を反らさない
みんなでトレーニングすると
楽しさで苦しさをカバー
パーソナルでじっくり見て貰うもよし
グループで楽しみ合うのもよし
カラダ動かして行こうぜ
４４MT’S
因みに、本日は…腰痛気味
しかーし、
SJでカラダ動かすことで
コリや痛みを解消
痛みがあるから安静に。
っというケースばかりじゃ無いのだ
偏ったものを動かして解消する事で
逆に痛みが消えるのだ。
取り敢えず
専門家に診てもらうと良いぞ