縁の下の力持ちの筋肉鍛えとこ。

大人気

(スポーツ紙や競馬界🐎では‥)

久々に女性騎手の誕生

(いつだったか⁉︎ここのBlogでも書いたけど…)

ほんまに可愛いいんですわ

藤田菜七子ちゃ～ん

でしょ～

おっとっと

注目は…可愛いさじゃなく、

注目は、騎手の乗馬姿勢

もちろん、

ただ乗ってるだけじゃない

騎乗中は、脚で足で

お馬さんのお腹を挟んでる

んでもって、

落ちないように

馬に負担が掛からないように

乗る為に

体幹を安定させ、膝でバランス取る

その上で

脚や足and 上肢で馬に意思を伝える

スゴイんです

それに、

確か…競馬は女子だからと言って

体重ハンデがない

自分の持ってる同じ筋力で勝負

難しいんです

挟むって事は

そう、内転筋群がしっかりしてないと

骨盤周りの筋肉も活きてこないじゃろ～

てことで、

今回は

簡単にでも内もも鍛えときましょ

先ず最初に

いつも出てきてまーす

ただし…踵を上げた時に

お尻にキュッっと力を入れるべし

and

ボール等挟むとええね

もう一丁

足をしっかり開く

つま先を出来るだけ外に。

ゆっくりと腰を下ろし

股関節…内モモで引き上げる

さ、

出来ることから

やって見んさいね

４４MT’S