2試合続けての敗戦
ガンバ戦が
結構理想っぽい戦いぶりじゃったけぇ
満足したか
今期のスローガンは
今まで何故かACLはブザマじゃった。
選手層もちょっとずつじゃけど
厚くなってきたはず
是非にアジアの頂点に挑戦し
昇って欲しい
さて、
先週の水曜日に行った
SJ (鈴川塾)のサーキットトレーニングでの
筋肉痛が今回…意外と長引いた
臀筋／内転筋／ハムストリングの
普段使い、筋肉の弱さ等が
気になってるんで、
そこのトレーニングは
集中力が多少違う…にしても
今回は長引いた
よって、
毎日カラダ動かそう
って運動にも
って運動にも臀筋トレーニング追加
軸になる脚より後ろで
足を横に広げる。
お尻の筋肉‥意識じゃよ～❗️
しっかり脚を伸ばしたまま
お尻で脚•大腿部を後ろへ
持ち上げるようにして尻トレ
さぁ、
張りある若い自分を想像したら
カラダ動かしんさい
４４MT’S