家電
イヤイヤ…
でん•でん•ででん臀‥
臀部
と言うことで(どういうこと⁇)、
本日も
尻へアプローチ
(…ももももちろん健全に
)
)【見た目の若さは…ケツである
】
】
若すぎる⁉️
ならば…
あの夏木マリでどーだ
でしょ
『ケツがシルエットを創るのである
』
』さーて、
本日も簡単じゃから覚えんさいよ
仰向けに寝て、
ケツを挙げる。
お尻を軽く引き上げたところから
もうひと挙げ
それでこそ、尻が引き締まる
次はチューブを使って…
自分に見合った強度のチューブを
足につけ、開き…キープ
保ったままで、
上半身はなるべく真っ直ぐしたまま
足を交互に上げ下ろし
さぁ、動かせ～
４４MT’S