今回は
直接的な痛みの原因が思い当たらない
単純に痛いと感じた時に行う
セルフチェックの参考にどうぞ
一般的には軟骨がすり減って
負荷や衝撃を吸収する役割が無くなり痛む。
あなた…
太ってませんか？単純に負担を増してるのと
体重と筋肉のつり合い取れてない。
ご高齢じゃないですか？軟骨は消耗品なので専門家へ
その他の原因で痛む場合も。
あなたは…
外反母趾じゃないですか？
体重の掛かり方が偏るので
膝や腰に負担が直接かかってアウト
お尻(大中小臀筋)や太もも(大腿四頭筋・ハムストリング)
があなたにとって使い過ぎで
硬くなってないですか？
膝に関連する
筋肉に硬さが出てバランスが崩れると
負荷が掛かり痛みが出ることもありますよ。
チョイとでも
知ってると予防にもなるんですが
逆に、
うる覚え等で間違った覚え方は
危険な場合もありますんで
よーく確かめてケアして下さいな
４４MT’S