体のガチガチ対策

広島市の昼間は暖かかった。

お好み焼きは寒暖関係なく美味かった。

そそそして、

広島市のサンフレ熱が意外と冷めてた‥

ホント最近は陽射しある時間帯は

秋くらいの暖かさ

が、

明後日からは…

ギャップで一段と寒くなりそう

となると、

出てくるのが…

頸•肩凝り→頭痛 

対策しときましょ

『肩回し』

手を肩におき…グルグル

片方づつでもOK 

体は少々ねじれて良し、

顔はしっかり前向きで大きく回す

んでもって、

もうひとつ

普段の姿勢崩れてない

呼吸浅くなってないかの

腹式呼吸で体のガチガチ感を解消～

コツは…先ず『呼』

代謝もアップ

1日何回でも

さぁ～、やってみんさい

よしもと'S