センターラインの安定へ

今日の広島はあいにくの雨☔️

昨日は

寒さでカタマリがちな体対策で

呼吸や肩回し。

今回は

寒さだけでなく、天候などの

気圧の変化で出てくる身体の不調

の対策にも～

何事もセンターラインを安定させよ

ヒトのセンターラインは

【背骨。】

柔軟性を

骨盤/お尻から動かすべし

続いて、

【腰部…こし】

膝を抱え込み、体引きつける。

それから

グラグラブラブラゴロゴロ

程よく全身へアプローチ

姿勢と共に腰痛対策

しっかり身体のケアへ意識づけを

よしもと'S