最近は手軽なもんで・・もっぱらiphon君。
が、
こうして書いているとPCの方がええね
ただね・・
書き込むのは違いがあるが、
周りの環境・・・寒さはどちらでも同じ～
こうも寒くなってくると
よしもと’S的に・・・
外で過ごす時間が減ってくる→歩くことが減る→
脚・股関節が固く、弱く
姿勢が縮こまってくる→頸・肩甲骨周りが固くなる→
機能が１つ偏ると・・・個人の弱いところに痛みが
４４０１０’Sの運動不足解消運動～
先ずは、
簡単にストレッチポールで体を整えて
同時に複式呼吸～ドローインで軽く体幹部に刺激
さぁ、行ってみよ～！
といっても、気合入れる程のもんじゃなく、
＜ ランジ ＞
ストレッチポール使って
姿勢を安定
ついでに
ひねりを加えておきまっしょい
どの競技にも使える運動じゃけ
やってみんさい
よしもと’S