いわゆる、まだまだ若いのか？
筋肉痛が翌日にやって来た 
昨日の久々山歩き
アフターケア無し
よく登山者の通るルートがある山は
登りやすい様に
崩れるのを防ぐ
等等で
石・岩や木で階段状になってる場合が多く
膝•もも•足首負担が大。
放ったらかしじゃった俺はバカ者 
この筋肉痛と戦いながら
取り敢えず迫ってる、
ソーランの練習を 
あ、これは以前の練習風景
今日は1人…
久々に曲&振付を思い出すとこから
どんどん汗かく動きが自然と襲う。
ええ感じ
心地よい感じ
スポーツの秋
どっぷりやりましょ～
しっかり動かした後は…
ゆっくり動かす
軽く冷やす
等筋肉ケアや
プロテイン•たんぱく質
ヨーグルト等摂取
といった筋肉作り、疲労回復等
自分に合った
自分の目的に合った
アフターケアをしっかりしんさいね。
よしもと'S