借金返済でイーブンのCARP
本日から日ハム戦…パ・リーグ首位
大丈夫❗️信じなさい
あらためて読む→感動再来
魂を受け継げ
マエケン任せた
さて少し前、
とある場所で。
自分にじゃなかったが、子供から質問が…
「腹式呼吸はどうやったら上手く出来ますか？」
やり取り数秒後、
意表を突かれこちらに質問が回ってきた。
つい、
普通に…
良い体の使い方を説明。
後で後悔❗️
相手は子供じゃった…
多くの人が知ってることで‥‥
一言で良かったんじゃ～
腹式呼吸を上手く出来るコツ
‥‥
それは、
先ず
『息を吐く
』
』
(最初なるべく吐き切り
そこへ吸った息を入れるだけ…
意識してまでお腹膨らます必要無し
)
)それだけ
そして繰り返す✌️
ほいでもって、
この腹式呼吸は‥
トレーニングと意識することで
立派な深層部の腹筋トレーニング
となる
となるしかぁ～し…
それでも上手くお腹が引っ込まない
呼吸はまだしも、
何がトレーニングなんじゃ⁉️⁉️
って、
思ってる…
太ってる人／おデブな方達。
大丈夫じゃけ
立ってでも寝たままでもええけぇ
背伸びしてみんさい
……
まぁ、
こんな感じになるとするじゃろ
そしたら
その背伸びしたまま…
腹式呼吸
with トレーニング意識ヴァージョン
すると…
ナント
今まで感じれなかった
深層の腹筋部分を意識して
お腹を出し入れ出来る‼️(そのはず✌️)
どうよ
よっしゃ、
やってみんさい
成りたいイメージ忘れずに
背伸びして～
腹式呼吸
with トレーニング意識ヴァージョン
ふぁいと❗️
よしもと'S