調べると……
オレンジデー: カップルの為の日
ブラックデー: 相手のいないシングル達の日
見てると……
なんだか
今日は……
やっぱり




連想するよね~(ー ー;)
早速確認

本日はヤクルト戦
…コッチの方がヤバそうじゃろ

ヤバそう
って言えば

最近、
季節や時期も手伝ってか
(体動かし出したり忙しかったり)
やたらと
腰が痛い
とかギックリ腰


という人多し

普段から少しづつでいいから
ストレッチ
や筋トレ
しとましょうね



そこで一つアドバイス❗️
腰痛や予防のストレッチと言えば
腰や股関節へのアプローチ

例えば、こんなの

一般的で間違いない

ただね~、
それだけじゃなくて、
一見程遠い‥
肩甲骨周りや胸筋といった箇所の
ストレッチや筋トレも重要じゃけんね



筋肉は鍛えてあげないと

ダメになる‥‥

使わなかったりすると
衰え、萎縮してくる

例えば、大胸筋
萎縮してくると小さくなり‥
姿勢が猫背に

⇨ 腰痛の原因に

カラダは繋がってる

日頃の身体ケアは動かしてケア

よしもと'S