調べると……
オレンジデー: カップルの為の日
ブラックデー: 相手のいないシングル達の日
見てると……
なんだか
今日は……
やっぱり
連想するよね～(ｰ ｰ;)
早速確認
本日はヤクルト戦
…コッチの方がヤバそうじゃろ
ヤバそう
って言えば
って言えば最近、
季節や時期も手伝ってか
(体動かし出したり忙しかったり)
やたらと
腰が痛い
とかギックリ腰
とかギックリ腰という人多し
普段から少しづつでいいから
ストレッチ
や筋トレしとましょうね
や筋トレしとましょうねそこで一つアドバイス❗️
腰痛や予防のストレッチと言えば
腰や股関節へのアプローチ
例えば、こんなの
一般的で間違いない
ただね～、
それだけじゃなくて、
一見程遠い‥
肩甲骨周りや胸筋といった箇所の
ストレッチや筋トレも重要じゃけんね
筋肉は鍛えてあげないと
ダメになる‥‥
使わなかったりすると
衰え、萎縮してくる
例えば、大胸筋
萎縮してくると小さくなり‥
姿勢が猫背に
⇨ 腰痛の原因に
カラダは繋がってる
日頃の身体ケアは動かしてケア
よしもと'S