腰痛ストレッチ…another Point | 広島 体の痛み歪み悩み・・あなたの「そこ」整えます!

広島 体の痛み歪み悩み・・あなたの「そこ」整えます!

骨盤の歪み/姿勢の改善・筋力訓練
これらが身体に必要なこと知ってますよね!?
でも、自分ではせんでしょ??
「整えますよ!」
ほいでも、後は自分でキープせんとのぉ~(^^;
体や運動の大事を紹介。と、多々・・カープや地元スポーツに触れる(笑)

さて今日は何の日⁉️




調べると……

オレンジデー: カップルの為の日



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ブラックデー: 相手のいないシングル達の日




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見てると……







なんだか




今日は……










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やっぱり 




連想するよね~(ー ー;)






早速確認

本日はヤクルト戦


…コッチの方がヤバそうじゃろ








ヤバそう って言えば


最近、
季節や時期も手伝ってか
(体動かし出したり忙しかったり)
やたらと
腰が痛いとかギックリ腰
という人多し爆弾




普段から少しづつでいいから

ストレッチや筋トレしとましょうね!!







そこで一つアドバイス❗️


腰痛や予防のストレッチと言えば

腰や股関節へのアプローチ




例えば、こんなの



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一般的で間違いない







ただね~、



それだけじゃなくて、




一見程遠い‥

肩甲骨周りや胸筋といった箇所の

ストレッチや筋トレも重要じゃけんね




筋肉は鍛えてあげないとビックリマーク

ダメになる‥‥



使わなかったりすると
衰え、萎縮してくる





例えば、大胸筋


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凝り固まってると引っ張られ‥

萎縮してくると小さくなり‥


姿勢が猫背にドンッ


⇨ 腰痛の原因に









カラダは繋がってる

日頃の身体ケアは動かしてケア






よしもと'S