雲は多いものの
背丈の体格ならしょうがないの
太ってて組めない人
……
切れ目には強い日射し
✨
✨なんか
気分的には
天気予報にかわされた感じ
(ただ‥この手拭いの柄を
見せたいだけじゃ‥‥なななないけんね)
)広島
がキーワードの話題と言えば
飛行機事故
ニュースになる程のって
中々無いけぇ‥‥
なーんて話題にしてると
巻き込まれた知人も
当機でなく、空港封鎖の為に
着いたら関空じゃったらしい
予定あると大変じゃ
ただね～‥‥
何処かでね～‥‥
最近行けて無い外国旅行‥‥
よって、
多少のアクシデントあっても
仕事であっても
行けるだけええよねって
って小さな心の自分が呟いとります
前置き長くなってもうた
今日は飛行機繋がりで
インフライト体操✈️
もちろん
オフィス•デスクワークの方にもええね
要は
血栓症類の対策 & カラダの凝り固まり対策
先ずは上半身
肩回し
狭くても出来るヤツね✌️
続いて
挙上&捻り
ゆっくりした呼吸もプラスで
血流を良くしましょ
続いて…
下半身。
足首を上下させて
血流を良くさせましょ
続いては、
脚が組めれば…
自分の膝を利用して
ぐりぐりとふくらはぎマッサージ
そのままついでに
足首ぶらぶらもしときましょ✌️
問題は
脚が組めない人
背丈の体格ならしょうがないの太ってて組めない人……組めるような体型になりなさい
じゃないと、
飛行機内以前に血管詰まる率高いンです
色々紹介したけども…
1番いいのは立って歩く
特に長時間のフライトは
遠慮せずにトイレ🚾行ったりして
姿勢変えましょう❗️
ただし、
サイン&アナウンスには従いましょう
よしもと'S