沼田
広島も梅雨明けて今日は快晴～
＆
どこも人でいっぱ～～い
それに・・・
連休っても
インドア派でゆっくり過ごす人も
多いはず
が、
ですよ・・・
体は動かす方が
色んな好影響がある
身体的にも精神的にもええよ
ということで
今日は昨日の続きで
上肢編。
（先ず、体幹・腹筋類を意識して引き締めておく
）ストレッチポールに乗り
両腕を伸ばした姿勢から
交互に上下させる
＆
しっかりストレッチ
肩甲骨まわりをゆるめて
首・肩コリ予防・対処に
もちろん腹まわりの引き締めにもね
連休最終日
しっかり楽しみましょ
よしもと’Ｓ