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連夜の長時間ゲーム応援お疲れさまでした。
リーグ戦再開のサンフレッチェ
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どしゃ降りの中・・応援お疲れ様でした。
今日も
尻・股関節まわりへのアプローチ
と、行ってみようかの
と言っても
昨日は四つ這いじゃったんで
本日は立って・・
スタンディング・ピップローテーション
名前長い割に・・簡単じゃ
ここから
脚を持ち上げていき
んでもって、
尻を意識して
脚・股関節をまわしていく
股関節硬かったり、姿勢意識してしてないと
気をつけよう
元に戻す。
逆回し＆
逆の脚もやっときんさいよ
よしもと’Ｓ