最後によく追いついての引き分けか・・・
幾度のチャンスを逃して決め切れなかった
引き分けか・・・
広島 ５－５ 横浜
エルドレッド＃５５の不振は
どう見ても先日の怪我の影響じゃろうのぉ
何故にそのままで代えないのか
悪化させるだけのような・・・。
ここのところ
俺っちの股関節が硬いってことで
マタワリ等
股関節へのストレッチ紹介してたけど
今日はもう少し進んで
動かすストレッチ兼トレーニングを
四つ這いになり
片足を伸ばす
そこから
伸ばした足を平行に保ったまま
足を回していく
＜四つ這いヒップローテーション＞
この時
しっかりと体制を崩さず
体幹を保つようにして行うと
腹筋類にも効き
股関節・尻周りと
いいトレーニングにもなる
やり方が
分かりにくかったら聞きんさいよ
よしもと’Ｓ