静かなるトレ、後から地味に効いてくる

 うぅ～～～～ん


もももぅ・・・休みが終わりなんじゃぁ～






昨日のトレーニングのせいか

多少の筋肉痛




さて、


今日もＳＪから

バランス・体幹・ひねり・・トレーニング





Ｂ-ディスクにバランスとって乗る


 






体幹部・・・腹筋類を締め

骨盤を安定させバランス力アップ










体をひねりクロスしてタッチ








体を起こして









反対側にクロスでタッチ


 




写真で見るとよくわかる・・・

姿勢の違い







ついでに、





体型の違い






がんばるどー








よしもと’Ｓ










２０１４　今年もじゃけど

最も重視してる目標の１つ


「指導する者は実践者たれ 」