今日の広島は・・・いい天気～
週末晴れてよぉ～
（数少ない草野球の機会が・・・
）さて、
昨日の「お尻アップ」ブログ見て
「お尻意識すると
チカラ入れると
脚が動きませんけど・・
どうすればいいですか
」って、メールが・・・
どっさり。
・・・・・
・・・・・
来てない・・・
の・・・・・・で、
勝手に押し付け
上手く筋肉使えてない
その前に
硬いのかも・・・
股関節＆その周り
簡単にほぐしときまひょ
ストレッチ
真っ直ぐいかない人
痛みを伴う人は先に
外側に向けてやってみんさい
次は
しっかり股関節を意識して・・・
「足ブラブラ」
足先を
外
内外内とブラブラ
（イカン・・・意外と揃ってないの
）持ってる人は
ストレッチポールを使うと
より効果的
ポール見えないけど・・・乗ってる
ストレッチポール乗って
脚を伸ばし足をブラブラ
横にしても・・・
足ブラブラ
毎日少しづつでも続けんさいよ
もっと知りたい人は声かけんさい
よしもと’S