今日のCARPは快勝
広島 ９－２ DeNA横浜
大竹寛17は安定感あるのぉ
あとは、
栗原5に当たりが出てくれば・・・
安部ちゃん試してもいいと思うんじゃが・・・
ま、
横浜ファンには申し訳ないが
今年もお得意様といきましょ
さっ、今回は
よしもと’S 式 （略してY式
）の「カーフレイズ」で
尻～足先までのアプローチ
腰幅に足を開く姿勢を正して腹式呼吸からお腹をチョイ締め
お尻に手を当てカカトをあげてつま先立ち
ここから
左右のカカトをくっ付けて尻をキュッ
５秒キープカカトをゆっくり戻して～ 
５～１０秒かけて足をゆっくり下ろす
バランス取りにくい人はどこかに掴まってやりんさいよ
１セット１０回程度を目安にの
これを
３セット/１DAY
続けてれば
美尻・美脚＆腰痛予防じゃぞー
あんど
なれる なれる 菜々緒になれる
（セルフペップトークで）
かもね・・・・
よしもと’S