取りあえず
ビール
いやいや
居酒屋ちゃうじゃろ
今日はなんとなしに
モヤモヤ・・・
こんな時は
取りあえず
カラダを動かしとこっと
が、
外は寒い
部屋は狭い
腹筋・背筋・腕立て・・・
ありきたりじゃのぉ・・・
ということで、
決めた
っとプライオメトリクス
なかなか
ええ響きじゃろ～
プライオメトリックトレーニング
（簡単に言えば：
筋肉の伸縮反射を利用して
短時間で力を引き出すトレーニング）
で、
ドコでも出来る
ジャンプ
着地したら
カカトをつけずに
なるべく早く
再びジャンプ
の繰り返し
・・・・・・・
慣れないと
次の日は筋肉痛コース
ケガせんようにの
よしもと’S