余分持ってるかいのぉ～
これ何個分くらい
ん？・・
・・・っていっても、
ワシもあるけぇ・・・
この寒い時期
落としにくいよのぉ～
その上
外にジョギングや
ウォーキングは
正直ちょいと遠慮したい
って人も多いじゃろ
そこで
有酸素運動で効率良く
脂肪を燃焼させる
裏ワザ？
漏らしちゃるぞ
効率良く脂肪燃焼行うには
・・・・・・・
先に
・・・・・・・
筋力トレ
ということで、
あくまで
外が・・寒いのが・・
苦手な人にはラッキー
じゃけど・・
カラダ動かすことには
あんま変わらんけぇ
有酸素運動だけでは
脂肪を燃焼させるのに
ある程度時間が必要じゃの
（脂肪をエネルギーとして使うが
血液中にエネルギーとして
変換するのに時間がね・・・）
そこで、
血液中にエネルギーとして
使える状態を作っとけばいいんじゃ
筋力トレ→ちょいと休む→有酸素運動
もちろん「単発じゃ効果薄」じゃからの
継続することによって
燃焼させやすい身体に
なりやすいみたいじゃからの
まぁ、週に３回くらいやりんさい
例えば、
クランチ
・・・・・・・
それはクランチ・チョコじゃ
クランチ・・・腹筋したり
ランジ等したり、
まぁ、落としたい箇所の
筋トレもいいがの
ちょいと休憩して・・
ジョギング
ウォーキング
を、週３回
どうじゃ
ゆくゆくは・・・・
現実化するかもね
・・・たぶん・・・
よしもと’S
ちなみに、
くらべたことナシ・・
TDP（ちょとばかしパクル）情報じゃけど・・・
気になるじゃろ。