５センチで大渋滞
イケるかも
・・・は間違いじゃぞ
しっかり備えて出かけなきゃ・・大迷惑
底冷えするこの時期
冷え性等じゃからって、
足を
１日中グルグルくるめてないかい
「く・く・くるしぃ～
」って、泣いとりゃせんかのぉ・・
仕事などして帰ったら、
解放＆動かして
やってあげんさいよ
今日は簡単トレ
帰ってからでもいいし
仕事の合い間でも
特に
デスクワークの人
こんな感じが普通かのぉ～
ちなみに
夜に出会うOLは・・・
こんな人も居たけど・・・
偽物か
さて、
え～と・・・
・・・・・
あ
デスクワークの人は
むくみも解消
イスに座ってやってみよう
取りあえず、
姿勢良くの
いいね～
坐骨のとんがったトコ
そこに左右均等に体重かけて
座りんさい
いい座位になるぞ
そしたら、
足をクルクルしたりして
動かすんじゃが・・・
色んな動きをするために・・
足で
「あ→ん」まで五十音
「A→Z]までアルファベット
を描くといいぞ
下肢の色んなトコロにGOOD
「あしが・・・攣（吊）る
～つったぁ～
」って人は少なめからスタートしんさいよ
よしもと’S