そろそろ水泳を
再開したいと思っとるんじゃが
こうも寒い
とプールに足が向かんのぉ・・・
んじゃけぇ～
って、
訳じゃないんじゃが・・
何処でも簡単に出来るモノを
日常生活はもちろん
多くのスポーツするにも
重要なウエイトを占める
「目」
「日頃ケアしとる？」
「YES！」
「ほぉ～」
「どんな？」
「こんなの・・」
CGに見えるけど
実在する娘
・・・・・・・・・・・
い・いやいや・・・・
確かに目の保養じゃけども・・・
今回は
ビジョントレーニング
アイストレッチ
と、呼ばれるモノを
さわりだけ簡単に
ま、
準備体操ってトコじゃが・・
いっとこー
顔は正面で動かしちゃダメじゃぞ
●両目で左を見て３秒キープ
右を見て３秒キープ
次は上下で。
続いて左右斜め。
●目を時計回り、反時計回り
にグルグルと
※目を開けた状態と閉じた状態
でやるといいみたいじゃ。
今度は
正面の一点なにか目標決めて
それをしっかり見つめたまま
目を動かさず
顔を左右に動かす×数回
顔を上下に動かす×数回
もういっちょ
両手の親指を立てて
顔の正面に
顔を動かさず
目だけで
左右の親指を交互に見る
親指の
高さを変えたり
幅を広げたり
ってのもやってみんさい
見るって
単なる視力だけじゃなく
脳との関連・連動が大事
動体視力周辺視野ピント合わせバランス感覚状況把握判断力イメージ・予測力身体トレーニングだけでなく
ビジョン・トレーニングにも
感心持つのもいいと思うぞ
スポーツだけでなく
日常生活にも
役立つはずじゃ
よしもと’S