この冬初めてじゃ
あま～い＆うま～い
が・・・
みかんの季節・・・寒いのぉ～
カラダ強張ってるけど・・・
動きたくない
って、あんたのためのストレッチじゃ
そうじゃのぉ～
テレビなんか見とるとするじゃろっ
（こんな恰好セレブな室内じゃの）
長時間同じ姿勢はよくないんじゃな
そのまま脚組みんさい！
こんな感じでの
んで、組んだ上側の脚で
横に倒して
軽く負荷かけんさい
（いい画像探せんかった
）どうじゃ
これぞ、グ～タラ簡単ストレッチ
逆もやっときよ
腰の上の方や
カラダの側面辺りをストレッチ
気持ちいい～
じゃろっ
＊腰の下の方なら脚組んだ状態から
逆側に倒したらいいぞ。
もっと・もっとって人、腰なんとかしてやぁ～って人
よしもと'S 呼びんさい
ちなみに、腰にいい仰向けでやる
ストレッチを画像だけ
痛みあるなら気をつけてやるんじゃぞ
この時期、身体も頭もアソコも
ちぢこまるでな
ほどよく解したり、伸ばしときんさいよ
