「顔」
・・・・・・・
ムリ
「バスト」
今回は・・・ざんねん
「尻」・・・
「脚」・・・
「浮腫み・冷え性」・・・
どんなもんじゃい
さっ、
やってみようぞ
先ずは腰幅に足を開いて立ち姿勢
（いいね）
（なかなか凛々しいのぅ）
んで、つま先立ち
（・・・・・・・・や、やるやないかい
）
（そこまでせんでええで
）ふ・ふつうにヒョイとな
そこで、重心は親指の付け根辺りじゃぞ
（こんなもんかの）
バランスとれない人は
何処かにつかまってやりんさい
ココから大事じゃ
そのままで、お腹凹まして
なおかつ、尻をギュッと絞めんさい
・・・・・・・・・
（ナニモノじゃ
）そのまま５～１０秒位キープしとこうかのぉ
で、また大事なんじゃが
キープした後はチョーゆっくり下ろしんさい
・・・・・・・・・・
わかり易い画像あったわっ
この画像プラス
お腹凹まし、尻をギュっ
で、ゆっくりおろす
簡単じゃろ
しっかりやるなら・・・
手をお尻に当ててやると
上半身の姿勢も良くなるんじゃ
これでいつかは・・・
ジャン
もうちょいサービス
こーなるはずじゃ
信号待ちや
電車・バス内
料理の時や
アイロン中・・・立つかのぉ？
いつでも・ドコでも
ちょくちょくやっときぃ～
ガッツリ改善したい人・詳しく知りたい人
よしもと'S 呼びんさい
