そんなあんたにピッタリなんが
「バンザイ」ストレッチ
夢の中でカープ宮島さんやるんと違うで
布団などに寝たまま手足伸ばすんじゃ
これで軽～く全身のストレッチじゃ
立ってやるより意外と良いぞ
姿勢良く出来るからの
腕が耳の横ないし後ろまでいけば最高じゃ
まぁ、ゆっくり１０秒くらい数えとこうかの
どうじゃ、簡単じゃろ
動かす筋肉に少し違いがでるが・・・
・腕を耳にくっつけてもいいぞ
・ゼロポジション（手を額に当てた所からそのまま肘を伸ばした姿勢）から
腕だけあげてもいいぞ
もちろん立ち姿勢でもいい
・・・ちゃうちゃう
こっちじゃ
立ち姿勢でやれば
バランス強化のトレーニングにもなるぞよ
もっとしっかり知りたいひと～
よしもと'S 呼びんさい
