にんにく茶すごい！

走行距離：15km
消費カロリー：491kcal
所要時間：1時間33分
累計走行距離：809km
月間走行距離：26.5km（目標100km）

今朝は、にんにく茶を走行30分前に飲んでラン。

これ、すごかった！

なんだかチカラがみなぎる感じで、普段5キロを40～45分で走るこの私が、5キロ30分で走れちゃった！

体がふわふわ軽いの！

この「にんにく茶」、図解化コンサルのセミナーに来てくださったＳさんから教わりました。

Ｓさんは、これのおかげでいつも体の調子がいいそう。

「でも、味は好き嫌いがあるんですよね～」とのことだったんだけど、とっても興味がある！とお話をしたら、なんと、彼がにんにく茶を販売しているサプラさんに連絡してくれて、速攻で送ってくれたんです。

Ｓさんありがとうございます！

にんにくって、パワーがあるとは良く聞くけど、これほどとは思わなかった！

毎日これを飲んでから走るようにしようっと。（ニオイはやや気になりますが、味は香ばしくて好き）

パワーをリアルに実感したのでオススメです！！

にんにく茶

ナンバーカード引換表届いた！

走行距離：11.5km
消費カロリー：358kcal
所要時間：1時間20分
累計走行距離：794km
月間走行距離：11.5km（目標100km）

今日は寒い！半そで短パンで走り始めた時は震えるほどでした。でも10分も走ると、身体がほかほかしてきて涼しく感じて気持ちよかった。

さて、ホノルルマラソンのナンバーカード引換表届きました！

いよいよです！

前日には、ハワイ・コンベンションセンターでセミナーがあるらしいです。

高温下でフルマラソンを走るための対策、初心者のためのトラブル対処法などを日本語で説明してくれるとのこと。これは受けないと！

ホノルルマラソンがリアルに近付いてきたなー。頑張ります！

時速と走行距離が測れるSUUNTO FOOT POD購入

走行距離：14.5km
消費カロリー：537kcal
所要時間：2時間4分
累計走行距離：782.5km
月間走行距離：71.6km（目標100km）

うううう。今月も100キロ超えならず！大丈夫か私！！？？

気づいたらもうホノルルまで42日！11月は走りこみ強化しないと。。。

時間ができたら走る、というスタンスでは到底達成はムリなので、つべこべ言わずに走る、というスタンスで行こうと思います。

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さてさて、また新たなグッズを購入！

SUUNTO FOT POD。これは、愛用のSUUNTO T3cと連動して、走行距離、走行時速をリアルタイムで記録してくれるもの。（↓SUUNTOも買わないと使えないので注意）

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これ、たのしい～！

今までは走った後に「キョリ測」で自分の走った距離を後で確認して走行距離を記録していてちょっと面倒だった。今日からはこのFOOT PODを使えば、「あ、今10キロ超えた！」など、すぐに自分の進捗がわかってやる気倍増！

この調子でがんばるぞ～！

初ハーフマラソン完走！

走行距離：21.1km
消費カロリー：900kcal（計測ミス？）
所要時間：2時間42分
累計走行距離：768km
月間走行距離：57.1.6km（目標100km）

昨日は、荒川の川沿いを走る「タートルマラソン」に参加してきました！！

ラン先輩のカリスマ社労士、内海正人先生と一緒に参加させてもらいました。内海先生ありがとうございます～。

会場はさながらお祭りのよう。なんでも、1万5000人以上の参加者とか。。。

ニューバランスは簡易ショップを出していました。内海先生によると、こういうところで売っているラングッズは安くてお得とのこと。確かに値札を見ると、1割引きが当たり前。欲しかったランスカ（ランニングの時に履くスカート）を手に入れたので、早速履いて出場することに。

すると、ランニング雑誌の方からお声をかけてもらっちゃいました。もしかしたら雑誌にでちゃうかも


実は初ハーフマラソン。20キロ以上は、時々歩きながらのんびりしか走ったことがありません。

こんなんで大丈夫か。。。不安のままストレッチし、スタートラインへ。うードキドキドキ！！！

落ち着け落ち着け！と言い聞かせ、いつものペースの1キロ7～8分をキープして淡々と走ることに。

10キロまでは割と余裕でしたが、10キロを超えると、夏のような日差しも相まってだんだんきつくなってきます。

でも、ペースはなるべく崩さず、淡々と。

今回、給水所で水をもらうところ以外では絶対歩かない！と、密かな目標を立てていました。

16キロぐらいのところで、きつくって思わず歩きそうになる自分を、一人で叱咤激励。

最終的には、歩かずに完走することができました～！

このときのうれしさ、達成感はなにものにも代え難い！ランナーズハイというのを初めて実感した気がします。

走った後は、タクシーで近くのスーパー銭湯へ。ひとっ風呂浴びた後のビールがまた、格別でした

今朝は、体中が筋肉痛で、歩き方が変です


ホノルルまで後50日強！時間が経つのは早いなぁ～。

ハーフでこれだけ辛かったのに、フルなんて走れるのだろうか。。。という不安は確かにあります。

でも、去年の今頃は3キロでゼエゼエいってたこの私が、今やのんびりでも20キロ走れるってすごい！人体の成長って無限大！


成長を信じて、トレーニングに励もう！と心に誓ったのでした。

『マラソン1年生』おもしろい！

■ 昨日
走行距離：10km
消費カロリー：313kcal
所要時間：1時間15分
累計走行距離：736.1km
月間走行距離：25.2km（目標100km）

■ 今日
走行距離：10.8km
消費カロリー：350kcal
所要時間：1時間20分
累計走行距離：746.9km
月間走行距離：36km（目標100km）

昨日ブログに記入し忘れたので2日分まとめて記録。

2日間とも天気が良くって、適度に涼しくて、走るのに最適。

気持ちよかった！

マラソン1年生

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たかぎ なおこ
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マラソンって、そんなに楽しかったのか！
マラソン入門書として楽しめました
走ったことがなくても楽しめました
読んだらきっと走りたくなーる…

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さてさて、気になっていたこの本読みました。

著者のたかぎなおこさんが、東京マラソンをテレビでみて急に「走ろう！」と思い立ち、初心者から徐々に力＆知識をつけてホノルルマラソン完走するまでの物語。コミックエッセイです。

マラソン初心者として共感ポイントがたくさん！

特に、走るとご飯とビールがおいしいから全然痩せない、ってのが私と一緒で笑えました。

本全体に、走ることの楽しさがあふれています。

それに、ただの物語ではなくて、金哲彦さんからのアドバイスや、ホノルルマラソンに向けてポーチに入れておくべきものなど、具体的な話もいっぱい。

いやーこれはホノルルマラソン参加まで必携だわ！

この本を読むと、マラソンを敬遠していた人も走りたい！と思うこと請け合い。

お勧めです！

記録しないとやる気がでない

走行距離：10km
消費カロリー：350kcal（推定）
所要時間：1時間40分
累計走行距離：726.1km
月間走行距離：15.2km（目標100km）

のんびり10キロラン！
朝陽のエネルギーをチャージし、
近くの公園でマイナスイオンを浴びて
実に爽快！

やっぱり走るのってたのしい～。

しばらく走っていなかったら、私の愛用
ハートレートモニター、ＳＵＵＮＴＯくんが
電池切れ。

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仕方がないのでモニターなしで走りました。

だから消費カロリー、心拍数などが
分からず、なんだか張り合いがでませんでした。

やっぱり人は、目に見える成果がないと
前に進むのは難しいものなんですね～。

今日電池交換してきます！

再開！

走行距離：5.2km
消費カロリー：150kcal（推測）
所要時間：39分
累計走行距離：716.1km
月間走行距離：5.2km（目標100km）

拙著『「朝4時起き」で、すべてがうまく回り出す！』出版以来、変化する環境に追いつくのが精一杯で、9月は22キロしか走れませんでした。。。

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!

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池田 千恵
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朝は確かに気持ちいい
早起きのメリットはもちろん、ワーク・ライフバランスを考える上でのヒントがたくさん詰まっている本です
決して早起きだけの本ではない！
追い込まれた時に参考にしてみたら・・・
確かに…納得

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そうこうしている間に、ホノルルまであと2ヶ月！そろそろ走り込みしないと、足が42.195キロの負担についていけなくなってしまう！

10月からは本気だすわ～！！！

昨日は、「ビジネスパーソンのための朝時間活用セミナー」というものに行ってきました。

200名の席が満席だそうで、朝の機運がどんどん高まっているのを感じました。

会場につくと、「池田千恵さんですか？」と声をかけられてびっくり！

相互読者登録しているマサニィさんでした。

拙著まで持ってきていただき、うれしかったです！

「最近ホノルルマラソンブログの更新がないからどうしたのかなーと思ってました」

と聞き、ゴニョゴニョ。。。

今日から再度、ホノルルに向け突き進みます～！

満月と朝日を両方拝む

走行距離：6.9km
消費カロリー：195kcal
所要時間：1時間
累計走行距離：710.9km
月間走行距離：22.5km（目標100km）

今朝は大阪の街を走りました！やっぱり町中を走るほうが楽しい～！

見慣れない風景をきょろきょろして、神社などに寄り道しなからのんびり走りました。

ふと空を見上げると、満月が！




そして、後ろをみると、朝日が！





早起きだからこそ見られる競演。

なんだかトクした気分です。

走ったあとは、ホテルのジムでガシガシ泳ぎ、がっつり朝食を。

運動すると、ご飯がおいしいからなかなかやせないのが悩みだわ～。

外を走ったほうが楽しい！

走行距離：4.5km
消費カロリー：123kcal
所要時間：1時間
累計走行距離：704km
月間走行距離：15.6km（目標100km）

今日は「裏」ゴクの日！



裏ゴクのために昨日から大阪入りです。

昨日から宿泊中のホテルは、ジム＆プール＆スパつきのプラン。せっかくなのでプールで300m泳いだあと、ジムでラン。

マシーンで走るの久々だ～！

久々に使ってみて、やっぱり私は外を走ったほうが楽しい！と気づきました。

マシーンだと自分で走っている気がしない＆景色が変わらないので飽きちゃう。

だから、10キロも走れませんでした。。。

土地勘ないからちょっと不安だけど、明日の朝は大阪の街を走ろうっと。

祝☆ラン開始1周年

走行距離：11.1km
消費カロリー：328kcal
所要時間：1時間30分
累計走行距離：699.2km
月間走行距離：11.1km（目標100km）

いよいよ9月！走り始めてから1年経ちました。

ぼちぼち、月100キロも普通に走れるようになりました。
（8月は走れませんでしたが｡｡｡）

10月、11月はハーフマラソンに挑戦、12月ホノルルでいよいよフルに挑みます！

今日も家の近くをのんびりラン。台風通過後のせいか、空気が澄んでいる感じ。

いつも毛穴から、汗とともによからぬものが出ていくイメージを自然に思い浮かべています。

無意識にやっていたことですが、先日スピリチュアルな力がある方にお話したら、すごくいいイメージだそうです。

イメージするのは自由。これで気分が良くなるんならやらない手はないですわ