ぎっくり

腰になったみたいです。

歩くのも、かがむのも、何するのもつらい…。


やーこんなの初めて。


日ごろの行いが出ます。



ネットで腰痛になったときの、運動やらストレッチやら、いろいろみております。


根本的には、体幹部の衰えですな。
鍛えたあかんということですね。


反省です。