今の職場で大丈夫か？
将来が不安だ…
あの人に嫌われているんじゃないかな…？
仕事や人間関係がうまくいかないと、
ついついネガティブ思考になりませんか？
一旦ネガティブ思考になると、
どんどん気分が落ち込んできて、
元気が出なくなります。
仕事でも十分なパフォーマンスが発揮できず、
いい成果が上げられないでしょうし、
ミスだって起こしてしまうでしょう。
結果、さらに自己嫌悪に陥って、
さらにネガティブに…
このネガティブの悪循環から
抜け出すのは簡単ではありません。
「とはいえ、ネガティブ思考は
生まれつきだし…
そう簡単に変えられるもんでもないでしょう…」
と考えているあなたに、朗報があります。
ネガティブ思考は、習慣によって変えられます。
今回はネガティブ思考の変え方について、
あなたにお伝えしていきます。
まず、あなたに知ってほしいのが、
「脳は常に変化する」ということです。
あなたが普段、
どのように脳を使うかによって、
脳は変化するのです。
40代でタクシー運転手に転職した方が、
脳の地図を記憶する領域が大きくなっていた
という研究結果もあります。
性格は習慣です。
あなたがいつもどんなことを考えているか？
その思考の習慣そのものが『性格』なのです。
つまり、いつも考えていることから、
ネガティブなことを取り除いて、
ポジティブなことを考える習慣をつけると、
あなたはポジティブなことを
考えることが多くなるので、
ポジティブな性格になっていくのです。
では、具体的にどうすればいいのでしょうか？
その方法を一つ、
今回は紹介します。
それは、
寝る前に、その日よかったことを、
3つ思い出してノートに書きます。
その際に大事なのは、
ポジティブな感情を思い出しながら
書くことです。
これを繰り返すことで、
ポジティブなことを考える習慣が
付きますので、
自然と脳が変化して、
ポジティブな性格になっていくのです。
怒られたりして落ち込んでしまうことが多い方は、
ぜひ今回紹介した方法を取り入れてください。