冷静に体重増加を考えてみた

正直 結婚式まで1ヶ月ちょい｡

いまのままの体重だと間に合わない(泣)


かなりスパートかけないと、ダラダラじゃ無理。



ここ３ｹ月の間、サボッたりしていたけど、ジムに行く頻度は昨年よりもかなり増えていました。


なのに体重が去年より増えているのは、単純に


メシの量が増えているんです。


これをかなり制限しなくては行けません。


昨年の生活を思い出すと

朝 なし
昼 サラダ
夜 サラダ + 漬物

という


草食動物のキリンみたいな食生活でした｡


あのレベルまで戻す必要があるのです


逆を言えば、 去年より筋肉量が増えているはずの今、 去年の体重より減っているはずなのです。

6月24日(水曜日)69,4キロ

朝 からあげ
昼 サラダ
夜 サラダ２パック 冷奴 ベーコン(かなり食った) 牛乳 アイス

正直 夜に食べ過ぎた(;A´▽｀A

それでも1,6キロ 減少なので多少 助かる。


炭水化物として 牛乳 アイスは まずかったかも…
ベーコンが美味すぎて涼子さんに,おかわりをしたのもまずかったかも(泣)

炭水化物ダイエットの実際

炭水化物ダイエットって、お肉たべていいらしいのですが、

疑い深いルーク。。。

調べてみました、　

実際のところ、どーなのよ。。。

ネット上に、炭水化物ダイエットを

実践している女性がいたので見てみたところ。

彼女の日記を追いかけてみました。。

追いかけているうちに、親しみすら感じてきます（笑）

３ケ月かけて、みたところ。。

確か痩せていました。

たった１キロ・・・・・・・・

3ケ月で１キロ痩せていました＾＾；

なんちゅー、効率の悪さ。。。。

痩せるは痩せていますが、　

やはりお肉などを好き勝手たべていて

そう簡単に痩せられるわけないか＾＾；

というわけで、

炭水化物ダイエットの、お肉摂取を

していても痩せるというハナシは。。。

ウソっぱちです（笑）

あ、でも多少は食べたほうが良いみたいですよ。

ほかにもイロイロ調べて、成功者もいました。

そのかたは、　食事は　野菜中心にして、

たんぱく質も制限。

しかし、１週間に一回ほど、お肉を食べていました。

炭水化物は取っていませんでした。

そのかたは、３ケ月で　７キロのダイエットに成功していました。

（身長１７５で　体重　７１→６４　まで減少）、

現在のルークの体重は、夏休みに怠惰な生活をして、

おそろしく増加していました。。。＾＾；

なんと、　７１キロ・・・・・　身長１８８ｃｍなので、

まあ普通っちゃあ普通ですが、

夏休み前は、６８キロだったことを考えると、３キロも増えています。。。

いかん・・・・・・・・・このままではイカン　＾＾；