カロリー進捗

朝 シスコーン+ミルク(350)

昼 サラダ 蒟蒻畑 (180)


間食 クリームパン(300)


夕食,,,サラダ+ニンニク漬物(200)


い…いかん(泣)

【今日は500キロカロリーでいこう作戦】が密かに企んでいたのに


1030キロカロリー(;A´▽｀A


なんで間食食べたんだぁぁ(T-T)


しかし寝るまで何も食べなければ、かつてなく低カロリーで1日を終える(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)


頑張れルーク!!(笑)

8月25日(木)69,2キロ

【昨日の食事】


朝:蒟蒻畑


昼:クラムチャウダー パン サラダ


間食:同僚の土産 蒟蒻畑

夕方:サラダ ひじきの煮物 きんぴらごぼう 蒟蒻畑
運動:ジョギング５０分

昨日の摂取カロリー

約 1500カロリー。


昨日は、昼 間食がヤバい。


結果 200グラムの減少だけ(汗)

すでにカロリー過多

本日、

朝に　蒟蒻畑ゼリーを２つ（計８０キロカロリー）

昼に　クラムチャウダー＋パン（半分）＋サラダ（計６００キロカロリー）

夕方　間食で蒟蒻畑ゼリー２つ（計８０キロカロリー）＋同僚のお土産（１３０キロカロリー）

現在だけで、８９０キロカロリーも摂取していることが判明　（T。T）

い・・・・・・いつの間に・・・・・・・・・

アホすぎる。。。。。。。＾＾；

夕食はサラダだけにして、総カロリー　１０００キロカロリーに抑えます。