朝：婚約畑（４０）
昼：野菜炒め（３００）＋ご飯（２００）
現在のところ、摂取カロリーは、 ５４０キロカロリーです。
昨日よりも、かなり思い切ってます。
ご飯も、食べてしまいました。。。。
大丈夫かな・・・・・・・
朝：
蒟蒻畑（４０）
昼；
サラダ（１２０）＋カロリーメイト１本（１００）
間食：
蒟蒻畑3つ（１２０）
アイス(１７０)
夕食:
キュウリの浅漬け(８５) 冷奴(３２０)
運動:
ジョギング５０分
総摂取カロリー=９５５カロリー
１０００キロカロリー以内に収まった!!!
しかし間食の アイスをやめなければ(;A´▽｀A
蒟蒻畑（４０）
昼；
サラダ（１２０）＋カロリーメイト１本（１００）
間食：
蒟蒻畑3つ（１２０）
アイス(１７０)
夕食:
キュウリの浅漬け(８５) 冷奴(３２０)
運動:
ジョギング５０分
総摂取カロリー=９５５カロリー
１０００キロカロリー以内に収まった!!!
しかし間食の アイスをやめなければ(;A´▽｀A
めでたく？ －４キロを達成しました。
師匠からのアドバイスもあり、 1日の摂取カロリーは、本当は2000以上あっても痩せるらしい☆
なので、今日から少しリミット上限を上げていこうかと思います。
リバウンド対策にもなるしね☆
いま、１４００以内を目標に1日過ごしています。
上げるにしても、 体が飢 餓状態なので急激にカロリー上げるとリバウンドすると予想。
なので、１週間に１００キロカロリーずつ上昇させていきます。
しかし後 ３ｋｇかぁ～
意外といけるんじゃない?
師匠からのアドバイスもあり、 1日の摂取カロリーは、本当は2000以上あっても痩せるらしい☆
なので、今日から少しリミット上限を上げていこうかと思います。
リバウンド対策にもなるしね☆
いま、１４００以内を目標に1日過ごしています。
上げるにしても、 体が飢 餓状態なので急激にカロリー上げるとリバウンドすると予想。
なので、１週間に１００キロカロリーずつ上昇させていきます。
しかし後 ３ｋｇかぁ～
意外といけるんじゃない?