朝；なし
昼：ツナコーンサラダ（１４０）
間食；これから？
いまのところ、１４０キロカロリーのみです。
カロリー制限しているせいか、ジムに行って帰宅すると
身体のフシブシが痛いです（ＴＴ）
調べたら、空腹時のジョギングは脂肪燃焼効果が高いらしいのですが
、心臓や筋肉に負担がすごいらしい。
バナナ一本か、ジュースで糖分を取って走るのが良いらしいです。
とりあえず減少ラインに戻しました♪
ダイエット師匠にも心配かけて申し訳ないです<(_ _*)>
でもいま、６６.８キロ なので, 目標体重である６４キロ まであと、２.８キロです。
結婚式まで、あと1ヶ月。
一週間に ７００ｇ 減らせば、間に合うのですが。
たぶん、そろそろダイエットの壁に差し掛かるかと思います。
何をしても体重が減らない現象です。
予想では、これが ６６キロジャストじゃないかと…
普通は停滞を １ケ月ほど、ガマンしていると。自然と減少ラインに戻るらしいのですが…
ルーク、それを破る作戦を温めていました。 (笑)
多少危険ですが、テスト的にやってみたいと思ってます。
ダイエット師匠にも心配かけて申し訳ないです<(_ _*)>
でもいま、６６.８キロ なので, 目標体重である６４キロ まであと、２.８キロです。
結婚式まで、あと1ヶ月。
一週間に ７００ｇ 減らせば、間に合うのですが。
たぶん、そろそろダイエットの壁に差し掛かるかと思います。
何をしても体重が減らない現象です。
予想では、これが ６６キロジャストじゃないかと…
普通は停滞を １ケ月ほど、ガマンしていると。自然と減少ラインに戻るらしいのですが…
ルーク、それを破る作戦を温めていました。 (笑)
多少危険ですが、テスト的にやってみたいと思ってます。
朝：蒟蒻畑（４０）
昼：サラダのみ（１８０）
間食：蒟蒻畑(４０)
夕食: 冷奴(１５０) シスコーン(４００) キュウリの漬物(１００)
総摂取９１０カロリー
昨日に宣言した通り、やり切りました。
１０００カロリー以内に収めて、 ６７キロの壁を突破しました。
昼：サラダのみ（１８０）
間食：蒟蒻畑(４０)
夕食: 冷奴(１５０) シスコーン(４００) キュウリの漬物(１００)
総摂取９１０カロリー
昨日に宣言した通り、やり切りました。
１０００カロリー以内に収めて、 ６７キロの壁を突破しました。