Happy Saturday!
人生変えたい！あなたのチャレンジをサポートする【チャレンジ応援コーチ】
アラカンチャレンジャー とくます かつ@グローバルオンラインアシスタントです。
この間お正月だと思ったら、、
あっという間に今日は11日！
今年も気づいたら、12月になっていそう 汗
今年、新たに身につけたい習慣の
ひとつは
「運動の習慣」
ここ5年くらいは
筋トレ、スイミング、ホットヨガ
などに手をつけていますが・・
週1回のホットヨガ以外はさぼりがち
なぜか、ホットヨガだけは、
面倒がらずに続いています。
スイミングは寒いとパス 笑
基本、在宅で仕事をしているので、
用がないと1日家にひきこもり、
気がつくと、スマホに表示される
歩数が100歩で終わってしまうことも 汗
歩かないと足の裏の筋肉弱りそう。。
ウォーキングが良い、というので
やってみたい・・と思い続けて
早くも数年が経ってしまいました。
年末にアンスピ！で開催した、
ワタナベ薫さんの「未来手帳シェア会」
で大麻飾り職人 Erimiさんから
「なにかのついでにやったらどうですか？」
とアドバイスをいただきました。
確かにそうだ！
と思い、これまで自転車で行っていた
スイミングクラブへの道のりを
電車と徒歩に切り替えることに。
これで、少しだけ歩数が稼げそう。
ただ、スイミングは週１なので
もう少しやりたい・・
実はスイミングクラブはジムが
併設されていて、私はジムも使える
コースを契約しています。
（使ってなかった 汗）
今年はスイミング1回、ジム1回
ホットヨガ1回を目標に運動の習慣
をつけます！
ジムで使うシューズを買いに行き、
スポーツ用品店で相談したら、
「ランニングシューズは
走る＝前に進むためのもの。
なので、
筋トレやダンスなどに使うなら、
横への動きにも対応できる
バレーボール、バスケットボール
またはバドミントン用のシューズ
がいいですよ。」
と教えてもらい、
バレーボール用のシューズをゲット。
これで、また筋トレができます
やりすぎは禁物ですが、
ほどほどに身体を動かして、
快適に過ごしたいですね！
行くまでは面倒くさーいと
言っている、スイミングも
泳いだあとはすっきり爽快。
ヨガと同じで呼吸を意識できる
ので、マインドフルネス効果も。
アラカンチャレンジャー、
今日も元気にチャレンジ中です。
明日の自分が0.000・・・1ミリでも成長していますように♫
フォロワーさま大募集中です！
いつもコメントをどうもありがとうございます！
とっても嬉しいです！
グローバルオンラインアシスタントについてのご質問も大歓迎です。
コメントお待ちしております！
今日もハッピーで運気爆上がりの1日を💓
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昨夜、むちゃくちゃ冷えてるな・・
と思っていたら、今朝、外の水道
が凍っていました！
この冬はじめて
まだまだ寒さが深まりそうです。
みなさまも暖かくしてお過ごしくださいませ❤️
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