【Katsu@GOA チャレンジ12週間】
アラカンチャレンジャーKatsu@GOAと一緒に、
やりたいことに手をつけて、
理想の自分になる12週間
にチャレンジしてみませんか？
Katsu@GOA プロフィールはこちら
平日毎日の朝活プランです。
(2つのコースをご用意しました！）
Aコース
「Katsu@GOA チャレンジ12週間」
・個別セッション（30分/月1回 合計3回）、
・報告シート
・自習ルーム
12週間59,400円（19,800円/月） →
特別価格 29,700円（9,900円/月）（税込）
Bコース
「Katsu@GOA チャレンジ12週間」
自習ルームのみのライトなコース
・報告シート
・自習ルーム
12週間33,000円（11,000円/月） →
特別価格 16,500円（5,500円/月）（税込）
夢や目標を持ちながらも、
なかなか一歩を踏み出せない、
そんなあなたと一緒に始める
新たなチャレンジです！
本気で達成したい目標がある
あなたのチャレンジ応援します
お申し込みはこちらから
こんな方にオススメです。
「人生を変えたい」
「夢を見つけたい」
「目標を達成したい」
「やりたいことがあるのに、なかなか
進めることができない・・」
「チャレンジしたいことがある」
「資格試験にチャレンジしたい」
「自分をアップグレードしたい！」
「新たな自分に生まれ変わりたい！」
「本当は今と違うことがしたい・・」
やりたいことがあるのに
いつも目の前のことに追われて
しまって手がつけられない・・
私もずーっとそうでした。
好きな食べ物を最後に食べよう
と思っていて、お腹がいっぱいに
なってしまう（笑）
そんな毎日を送っていました。
朝イチにやりたいことに手をつけることで
やり残し気分のない、すっきりした
1日を過ごすことができるようになりました。
こんなことに使っていただいています。
・自分を整えるためのルーティン
-瞑想をする
-イメージング
-読書
-日記を書く
-運動
・資格試験に向けた勉強
毎日の積み重ねが大切な資格試験
の勉強を時間を決めてやることで
充実した1日が過ごせるように。
・副業の準備
本業があってのご準備は本当に
大変・・「いつか・・やる」
と思っていることをどんどん
進めることができます。
・SNS投稿
1日の最後に投稿しようと思って
いても、疲れてしまってできない・・
ならば、朝にやってしまいませんか？
他にもやりたい・・と思っているのに
できていないことをどんどん進めていきましょう！
朝にやりたいことをやることで
充実した1日を過ごしましょう。
理想の私になるために「何をしたらいい？」
2024年やりたいこと、達成したい目標が
あるのに、まだ手をつけていない・・
時間が足りない！
早起きすれば時間が取れるのに・・
わかっていてもできない・・
こんなお悩みはありませんか？
心の中で常に葛藤をしている「私」は、
足元がしっかりしていない、
ぐらぐらしている状態。
心の中の葛藤は「私」の中の
エネルギーを無駄に消費してしまいます。
理想の私と今の私の間に
あるギャップを埋めるには、
行動を起こすエネルギーと
時間が必要です。
よーしやるぞ！と決心しても・・
時間が足りない！
早起きすれば時間が取れるのに・・
わかっていてもできない・・
ループにハマってしまうと、
何も変わらない「私」が来年も
同じことを言っているかもしれません 涙
理想の私になるために「行動」を起こす
理想の私と今の私の間に
あるギャップを埋めるには、
行動を起こすエネルギーと
時間が必要です。
【Katsu@GOA チャレンジ12週間】
行動を起こすためのエネルギーを
保つために、今回の12週間のチャレンジでは
しっかりと
「自分を整える」
ところから始めていきます。
平日毎朝、同じ時間にZoomで開催する自習室
はじめの1~2週間は
コーチング手法を使って、
ご自身を振り返ったり、
現在の自分に向き合って、
自分を整えます。
そして、
目標を設定して、
行動計画を立てていきます。
整っていくことで
気軽に身軽に行動
できるようになります。
コースの内容
1. 自習ルーム ABコース共通
・月曜日〜金曜日 6:30~ 7:30
（オンライン：入退出はご自由です）
Zoomでそれぞれ、ご自身の目標に向けた
勉強・読書・お仕事などに集中します。
2. 報告シートABコース共通
12週間の目標・やりたいことを設定
その日にやったこと、明日やることなどを
毎日記録します。
3. 個別セッション（オンライン）Aコースのみ
・月1回（30分/回）
2つのコースからお選び下さい
Aコース
「Katsu@GOA チャレンジ12週間」
・個別セッション（30分/月1回 合計3回）、
・報告シート
・自習ルーム
12週間59,400円（19,800円/月） →
特別価格 29,700円（9,900円/月）（税込）
Bコース
「Katsu@GOA チャレンジ12週間」
自習ルームのみのライトなコース
・報告シート
・自習ルーム
12週間33,000円（11,000円/月） →
特別価格 16,500円（5,500円/月）（税込）
お申し込みはこちらから
行動を変えるだけでは「理想の私」に近づけない
コーチングでは目標達成はもとより、
自分との対話を通じて
「本当の望みを知る」
ことができます。
「今の自分から変わりたい！」
これは自分へのチャレンジです。
なぜなら、居心地の良い今の状態
（コンフォートゾーン）を飛びだすのは
大変、勇気のいることだからです。
コンフォートゾーンから出るために
「新しい趣味にチャレンジしてみる」
「資格試験の勉強を始める」
「スキルアップのための読書をする」
「新しい洋服を買う」
「起業のためのスクールに入る」
「本を買う」
などなど・・
新しいことを追加するのは
意外と簡単かもしれません。
私もついつい行動にフォーカスして
しまいがちです 汗
しかし、始めたことを継続して、
やり切るためには、
コンフォートゾーンから出るために、
行動を変えるだけでは足りないことに
気づいたのです。
まずは、
「私を整える」こと。
自らの経験と反省から、
自分を整えながら、目標に向かって
（本当はあまりやりたくない 笑）
勉強など、目標達成に必要な努力をする
そんな12週間にしたいと考えています。
お申し込みはこちらから
さて、個別セッションでは、
どんなことをするのでしょうか？
コーチングの哲学からお話していきますね！
コーチングの哲学
コーチは以下の哲学にしたがってセッションをいたします。
1. 答え、能力はあなた自身にすでに備わっている。
「他の人たちが答えを持っている」＝依存
「答えは自分の中にある」＝自律
依存ではなく自律に向かって・・
あなたの無限の可能性を信じてセッションを進めていきます。
2. あなたの気づきを引き起こす。
コーチングではあなたの潜在意識に働きかける
質問をたくさんしていきます。
顕在意識＝自覚できる：いつもやっている・言っている。いつも考えている。
潜在意識＝自覚できない：すぐに出てこないこともある。
時にはセッション中に
答えがでないかもしれません。
でも心配なさらないでください。
ふっとした時に
答えが返ってくることがあります。
3. あなたの主体的な取り組みをサポートする。
主体的とは、
「自分の人生のハンドルを自分で握る」
ことです。
コーチと聞くと、何かを教えてくれる、
あるいは
ご自身を導いてくれる人
と思われたかもしれません。
コーチングでは、あくまでも
「あなた」が中心
なのです。
あなたの中から答えを見つけて、
あなたに伴走して
目標達成や課題解決を
「サポート」
するのがコーチの役割です。
どんなに良い本を読んでも、
どんなに素晴らしいセミナーに出席しても、
人生が変わらないのは、
「行動」
を起こすことができないからです。
例えば、私が「もっときれいになりたい！」と思ったとします。
（いや、思っています！笑）
「お肌の手入れを毎日すれば、もっときれいになるのに・」
と本で読んだり、他の人に何度も言われたとします。
でも、私自身が
「お肌の手入れをしたら、どんな良いことがあるのか？」
「どんな楽しい未来が待っているのか？」
「そもそも外観を磨く必要があるのか？」
などなど・・がはっきりしないと心が向かないのです。
心が向いたところで初めて
何ができるのかを自分で考えたり、
行動を起こすことができます。
気づきが深ければ深いほど、自ら行動を起こしやすくなります。
【テーマはなんでも構いません】
・お金のこと
貯める/稼ぐ/収入を倍にする/
支出の削減/自分に投資する/
経済的に自立する/
副収入を得る
・キャリア
キャリアアップ/キャリアビジョンを描く/転職
・生活の質について
自己基盤を上げる/家族関係をより良くする/
生活水準を上げる/もっと満たされたい/
精神的な安定を得たい
・あり方：
与える/前向き/意欲的/楽しむ/思いやりがある/
ニュートラルに話す/日常の言葉遣い/
強みを活かす/どんなことにも積極的になる
コース開始までの流れ：スタートは毎週月曜日です！
1. お申し込みフォームをご送信ください。
2. お支払いのご案内をお送りいたします。
3.お支払い後、自習ルームへのアクセス、
報告シートの使い方等のご案内をいたします。
4. 自習ルーム参加
5. 1回目のセッション
*ご都合により日程調整をいたします。
1つ目の目標についてのセッションをいたします。
必要に応じてフォローアップもいたしますのでご安心ください。
お申し込み・お問い合わせ
以下のフォームからご連絡ください。
Katsu@GOA 徳増香津
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株式会社ジーオーエイ
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