そんなに食べてないのに太るワケ
「自分ではそれほど食べているつもりがないのに太ってしまう。」
「ダイエット頑張っても全然痩せない！」
という人、結構いらっしゃいますね。
◆考えられる三大原因
●間食が多すぎるケース
気がつけば何かをつまみ口を動かしていませんか？
●加齢とともに基礎代謝が減少していったため。
身体がカロリーを消費しにくくなったために、結果的にカロリーオーバーの状態になったというケース。
カロリーを消費しやすい身体にするためにはある程度の筋肉を刺激していくといいのです。
代謝を上げるにはやはり運動が必要なのです。
●激しい食事制限に身体が慣れてしまった。
モデルさんや女優さんに多いパターン。
身体が飢餓状態に陥り基礎代謝が低くなっているため、結果的にやせにくい体質になってしまったケース。
食事療法のみのダイエットはこの危険性があります。
個人差がありますが、原因があって結果があるのです。
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