ふらつきやすくなったら耳を鍛えよう
年齢を重ねるごとに足元がふらついたり、つまずきやすくなったと感じることはありますか？
バランス感覚がニブくなってきたと思ったら、三半規管を鍛えることが大切です。
●三半規管と身体のバランス
私たちの身体はバランスをとるために、３つの情報が必要です。
・目…空間や自身を認知する
・耳…重力や加速、回転などを感知する
・足裏…自分の身体がどのように動いているかを感知する
これらの情報を脳で統合し、身体の細部へ伝えることでバランスを保っています。
特に耳からの情報である三半規管は、３つの情報の中でも大きな部分を担っています。
三半規管にはリンパ液が入っており、これが動くことで身体の動きを感知し、耳石器と合わせてバランスを調節しています。
目や足裏からの情報に比べて、耳は立体的な情報を瞬時に取得することができるのです。
●三半規管を鍛えて身体の安定性をアップ！
毎日の積み重ねが大事ですね。
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