内転筋をしっかり意識しよう！その２　

内転筋を鍛えることによるメリットはたくさんあります。

　内転筋を鍛えるメリット

１、股関節を正常な位置に保つ。

骨盤の緩みを整え、股関節を正常な位置に保つことができ、

O脚の改善や、立ち仕事が楽になるなどの効果もある。

２、たるんだ下腹を引き上げる。

内転筋の上端は骨盤につながっているので、

ぽっこりたるんだ下腹が解消されていく。

３、太ももの引き締め。

太ももの内側、内転筋は血液やリンパの流れにとっては大切な役割を持つ。

ここを鍛えることにより、効率よく代謝を上げられ、

下半身全体を美しく引き締めることができる。

４、痩せやすい体質になっていく。

内転筋により骨盤と内臓が支えられると

新陳代謝が良くなり、痩せやすくなる。

５、美しいボディラインの獲得。

骨盤底筋の働きにも関連してくる。

身体全体のラインが美しくなり、美しいボディを獲得できる。

脚が綺麗だと何より生活に彩がでますね。

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