内転筋をしっかり意識しよう！その１

内転筋は肝心かなめの筋群です。

ここを意識するだけであなたの動きと脚のラインが変わります。

さぁ変化を楽しみましょう！

内転筋＝『股関節内転筋群』

シェイプアップ効果を実感し、脚を引き締めたいと思ったら、太ももの内側と裏側の筋肉を意識することが大事です。

内側に引き締める筋肉のことを内転筋といいます。

※主に脚をクロスに動かす（足を閉じる動き）、立っている状態では内腿を引き締めるなどの作用があります。

この内転筋群は内もも全体にあり、骨盤ともつながっているため、

下半身はもとより、内臓にも影響を及ぼす筋肉です。

太もも痩せを願うならば、内転筋群のエクササイズを導入したいところです。

参考動画

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