ふくらはぎは第二の心臓
積極的に動かしましょう。
直立歩行をする人間は、重力の関係で、
血液の約７０％が下半身にあると言われています。
血液は、心臓をポンプとして、動脈を通って、全身に流れていきます。
動脈はしなやかに、比較的スムーズに全身の隅々に血液を流します。
これに対し、
老廃物などを含み心臓へと戻る血液を運ぶ血管が静脈です。
この静脈は、動脈に比べ薄く、弁を設けることで逆流も防ぎながら、
心臓へと血液を戻しています。
しかし、心臓から離れたところにあり、
重力に逆らって血液を戻さなければならない足の部分においては、
筋肉の収縮・弛緩による助けがないと、
うまく血液が戻れないのです。
脚の筋肉を使っていないと、血流の循環の働きが悪くなり、
心臓へ戻る血液の流れが滞ってしまい血流が悪くなります。
それを防ぐために、脚の筋肉である「ふくらはぎを動かす」ことが大切であり、
その筋肉を十分に働かせ、静脈を通る血液の流れを良くすることが大事なのです。
なので、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれているのです。
ダンス/ウォーキング/散歩等に励みましょうネ！
様々な理由があって筋肉を思うように動かせないときには
ふくらはぎマッサージをして血行改善をすることをお勧めします。
※下から上にマッサージをするといいようです。
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