こんにちは！
美容オタク・健康オタクのはらひろです♪
ここでは
私が惚れ込んだ
「ミネラルファスティング」
の情報のほか
何十万、何百万と散財しながらいろいろ試した中から
これはすごい❗️
これは効果があった‼️
という美容法や
反対に
お金かけたけど全く意味なかったなー(￣▽￣;)
というような
美容に関する情報をゆるゆるとシェアしていくアカウントです♪
今回は腸活の話
前回はファスティング1日目に起こる奇跡について書きましたが
今日はその第二弾！✨
ファスティング２日目に起こる奇跡だよ〜♪
まずはおさらい📖
ファスティングをはじめると
胃に食べ物が入って来ないので
小腸が「モチリン」というホルモンを出すんでしたね！
モチリンは胃を収縮させて食べ物が流れて来るように働きかけるホルモンでした
それでも食べ物が流れて来ないので
今度は脳の視床下部に作用して
「グレリン」という、食欲を出すホルモンを出します
そして同時に「成長ホルモン」を分泌するのです✨
「成長ホルモン」は"若返りホルモン"とも言われていて、その名の通り
肌が綺麗になったり
髪にコシが出たり増えたり
筋肉が増強したり
骨が丈夫になったり etc.
様々な若返り効果が満載‼️
と言うのがファスティング1日目のお話でした
今日はその先
２日目からの奇跡のお話です
さあ！２日目ともなると
だいぶお腹の中はスッキリしてきていますが
実は食べ物を食べなくなって12時間が経過すると
「サーチュイン遺伝子」というものが活性化し始めます
これは別名
「延命遺伝子」
とか
「長寿遺伝子」
などと呼ばれていて
主に細胞の修復をしてくれるホルモンです
私たちのからだは37兆個とも言われる膨大な数の細胞から成っていますが
その細胞の中にあるDNA(遺伝子)を修復するのが
「サーチュイン遺伝子」の役割です
私たちの細胞も生きていればもちろん古くなってきます
それを細胞レベルで修復してくれるので
老化を防止してくれることにもつながります！
がんなどの病気も遺伝子の異常から来ると言われているので
このように遺伝子レベルで修復してくれる
「サーチュイン遺伝子」がどんなに大切なものか
わかっていただけると思います
しかしこんなに大切なものであるにも関わらず
これを活性化させる条件が
"食べ物を食べなくなってから12時間以上経過する"
というものなので
現代の私たちの生活の中では
なかなか12時間以上食を空けるということがないため
せっかくこんな素敵な機能(老化を防止する機能)をからだに秘めながら
その恩恵に預かることはまず無いということは
非常に残念な事実です⤵️
最近は
16時間だけ食べない時間を作る
インターミッテットファスティング(半日ファスティング)も流行っていますね♪
「サーチュイン遺伝子」が発動するのは12時間後なので16時間断食も少しだけその恩恵には預かれますが
やはりそれでは稼働時間が少なくてもったいないので
最低でも3日間断食がおすすめ！d(^_^o)
1日目に活性化した「成長ホルモン」と
12時間後に活性化した「サーチュイン遺伝子」
このダブルの効果がファスティング中ずっと続くので
からだはどんどん若返るのです！
せっかく断食するならできるだけ長く
その恩恵に預かりましょ♪
ここでは
私の推奨する「腸活」×「美活」×「思考」
を使って
ゆるゆると
しかし確実に美肌を手に入れるための
美肌ファスティングについて
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