引き続き

朝
○白湯(ココナッツオイルいり)
○豆乳と野菜ジュースミックス
○さつまいも1本
○ヨーグルト100グラム




昼
○味噌汁
○キムチ納豆
○手羽元５本

からのソワソワ、、、
○玄米100グラム+食べるラー油たくさん
○目玉焼き二個
○玄米1００グラム+卵(ココナッツオイル)
○さつまいもミニ３個
○豆乳
○ソイラテ
○砂肝のバジル炒め
○卯の花少し

からの嘔吐。｡
なんかもう朝からちょっと分かってた今日はやるかもなって

３歩2歩

朝
○白湯(ココナッツオイルいり)
○ブラックコーヒー



買い出し三件ハシゴ


13時
○アーモンド二袋
(買い物帰りに車の中で)


14時キムチ納豆



15時
○ほうれん草と大豆炒め大量
○ソイラテ
↑旦那のお弁当の冷凍ストック作ったけど大失敗もったいなくて自分で完食


17時
○ウインナー５本



19時
○鍋(白菜、豚肉、ウインナー、水菜、ネギ)


20時半
○豆乳
○さつまいも1本
○コーヒー(ココナッツオイル、ラカンカいり)

まさかの嘔吐
過食はしてないのに、このお腹の不快感が許せなかった


約一週間便秘で、、とゆうより下剤を飲まないと音沙汰なしでして

お腹パンパン


今までタバコと下剤とコーヒーがセットだったのでタバコはやめて、下剤も減らそうと努力中です

まさかの時間に。

旦那と『お昼食べ過ぎたから夜は食べれないねとゆうか食べたらヤバイね』とか言ってたのに、ドンキ行ってお買い物して知り合いと会って、そのまままさかのクルクルお寿司へ。。。。笑 22時。。笑

○食前にガリをむしゃむしゃ
○玉子 二皿
○ハンバーグ寿司 一皿
○エンガワ 一皿
○カリフォルニアロール 一皿
○えび天 一皿
○ローストビーフ 半皿

計11貫

プチスイッチがはいって食べたい食べたい衝動
帰りついたのは23時。
小さなパン一個食べて、ウインナー2本食べてコーヒー飲み干してなんとか終了


食べ過ぎた一日。だけど過食嘔吐なし！！

頑張ろう