３歩2歩

朝
○白湯(ココナッツオイルいり)
○ブラックコーヒー



買い出し三件ハシゴ


13時
○アーモンド二袋
(買い物帰りに車の中で)


14時キムチ納豆



15時
○ほうれん草と大豆炒め大量
○ソイラテ
↑旦那のお弁当の冷凍ストック作ったけど大失敗もったいなくて自分で完食


17時
○ウインナー５本



19時
○鍋(白菜、豚肉、ウインナー、水菜、ネギ)


20時半
○豆乳
○さつまいも1本
○コーヒー(ココナッツオイル、ラカンカいり)

まさかの嘔吐
過食はしてないのに、このお腹の不快感が許せなかった


約一週間便秘で、、とゆうより下剤を飲まないと音沙汰なしでして

お腹パンパン


今までタバコと下剤とコーヒーがセットだったのでタバコはやめて、下剤も減らそうと努力中です