二日目

昼11:30
○キムチ納豆
○大根スティック(梅味噌)
○玄米と白米200㌘くらい
○赤だし味噌汁

食後
○コーヒー


間食
○コーヒー
○塩パン半分(旦那とパン屋さん)



夜19:00
○大根スティック(梅味噌)
○焼き野菜(人参、スナップえんどう)
○豚肉三枚
○ウインナー３本
○海老塩焼きそば 少し
○みかん
やっぱり止まらず、、、チンして
○白米50㌘
○バナナ
○コーヒー(甜菜糖いり)


落ち着いた

朝から衝動

昨日はまさかの９時に寝てしまい、、、

夜中0:00
○バナナ
○豆乳


夜中２:00
○バナナ
○麦茶
○ベビーチーズ２個


バナナ買っちゃダメだなぁ

治ったようで全然治ってないこの感情
太ったら自分の価値はなにもない的な

ついた脂肪が感覚ですごく分かる
たったそれだけのことなのに、朝からイライラする。
夜中食べと、そのせいでせっかく少しずつ改善してた便秘も再び戻りそうで


イライラしてしまう自分が嫌だ
詰め込みたい詰め込んで吐き出してしまいたい


でもいつもどおりのものでまずごまかす！


朝
○白湯2杯
○コーヒー
○リンゴ半分

一日目

朝07:30
○白湯(ココナッツオイルいりコーヒー)
○コーヒー
○みかん２きれ
○リンゴ半分



昼13:00
○リンゴ半分
○キャベツ(梅味噌)
○豆乳スープ(白菜、ブロッコリー、人参、エリンギ)
○納豆キムチ大根



間食
○コーヒー２杯
○みかん一個




夜 18:30
○鯛の刺身と塩焼を少しずつ
○野菜スティック(大根、人参、キャベツ、酢味噌)
○ワカメ
○梅酒一杯
○手羽先４本
○素焼きピーナッツ


過食嘔吐なし