９日目

昼からのおやつ
○お湯
○りんごのシナモンがけ



夜19:00
○味噌汁(えのき、わかめ、あさり)
○キムチ納豆大根
○わらびとかつお節の和え物
○わらびのマヨ醤油和え
○スパニッシュオムレツ風の玉ねぎあんかけ(玉ねぎ、人参、スナップえんどう、ブロッコリー、さつまいも、じゃがいも、卵)

食後 コーヒー(豆乳いり)

実家から送られてきた野菜がまだまだたくさんあって、野菜料理ばっかり
でも、ぼんっとありがたい
無農薬だし

旦那なんか野菜効果で快便すぎると言ってましたうらやましい



今日は体の声が聞けました
おやつに何か食べたくて、いろんなもの想像して味や食感まで想像して、、、

リンゴが食べたい！でも便秘のためにきゃべつにしようかアボカドにしようかとか考えたけど、、やっぱりリンゴに戻りました
そしたらすっごく満足したよ


今日も過食嘔吐なし！

テキパキ

朝 08:30
○白湯
○みかん


10:00
○コーヒー
○白湯(ココナッツオイルいり)


昼
○生わかめ(辛子酢味噌で)
○わらび(わさび醤油)
○味噌汁大 (ネギ、大根、人参、エノキ)
○カンパチ(アラ)の塩焼きたくさん
○ふかしじゃがいも小 (マヨネーズ少し)


夜中食べ→なし
→あり


最近はまってる生わかめ
コリコリしておいしい～

今日はいつものサーモンのアラがなくて、カンパチのアラを購入
そのまま焼いてそのまま食べる、、そして時々塩かけたり


朝から毛布洗ったりカーテン洗ったりテキパキ動けてます

８日目

夜 義兄も呼んでの手作り餃子パーティー

○餃子14個
○サラダ(玉ねぎ、きゅうり、トマト)
○サラダ２(人参、大根、納豆、ゴマ、キムチ)


食後 コーヒー


餃子おいしくできたー！
焼く担当は旦那
パリパリでした