９日目

昼からのおやつ
○お湯
○りんごのシナモンがけ



夜19:00
○味噌汁(えのき、わかめ、あさり)
○キムチ納豆大根
○わらびとかつお節の和え物
○わらびのマヨ醤油和え
○スパニッシュオムレツ風の玉ねぎあんかけ(玉ねぎ、人参、スナップえんどう、ブロッコリー、さつまいも、じゃがいも、卵)

食後 コーヒー(豆乳いり)

実家から送られてきた野菜がまだまだたくさんあって、野菜料理ばっかり
でも、ぼんっとありがたい
無農薬だし

旦那なんか野菜効果で快便すぎると言ってましたうらやましい



今日は体の声が聞けました
おやつに何か食べたくて、いろんなもの想像して味や食感まで想像して、、、

リンゴが食べたい！でも便秘のためにきゃべつにしようかアボカドにしようかとか考えたけど、、やっぱりリンゴに戻りました
そしたらすっごく満足したよ


今日も過食嘔吐なし！