2015/03/27

朝 七時半
○白湯2杯
○コーヒー(ココナッツオイルいり)


昼 12:30
○アボカド 半分
○トマト 一個
○納豆(ネギ、鰹節)
○ポトフ(ウインナー2本、手羽元３本、玉ねぎ、スナップえんどう、ブロッコリー、エノキ、人参)


食後
○コーヒー(甜菜糖、ミルクいり)
○緑茶


夜中食べ→なし
→なし

お通じなし～
妊婦のようにお腹が膨れております

10日目

昼からの間食
○りんご(シナモンがけ)
○ナッツ(クルミ、アーモンド、カシュー)



夜18:30
○ポトフ(ブロッコリー、人参、じゃがいも、ソーセージ、手羽元、玉ねぎ、スナップえんどう)
○豆腐(ネギ、鰹節、醤油)
○アボカド４分の１
○わらび



お腹一杯だったのに旦那と二人調子に乗りまして、、、
食後に
○煮落花生
○ナッツ(クルミ、アーモンド、カシュー)
○コーヒー



最近少しずつ満腹が分かるようになりました
そして大食いの旦那より食べてたけど、今はすこーし落ち着いてきたかな、たぶん


でもまだまだ小皿じゃなくて大皿食いです


それにしてもここたった数ヵ月でほんとーーに服がきつい！！
お菓子やめたのに、、


よしっ今日も過食嘔吐なしっ

効果なし

朝８時半
○大根&梅干しの煮汁たくさん
○大根&梅干し


間食
○コーヒー(ココナッツオイルいり)


昼12:30
○アボカド半分
○味噌汁(あさり、エノキ、わかめ、葱)
○納豆&大根
○玄米
○豚タンとエリンギの炒めもの



宿便を出すための大根と梅干しのレシピをブログで拝見して試してみました

全く効果なし
むしろお通じもなし笑


私には合わなかったみたい
てか私毎日大根食べてるしな


お腹だけなんかパンパンです


夜中食べ→なし
→なし