10日目

昼からの間食
○りんご(シナモンがけ)
○ナッツ(クルミ、アーモンド、カシュー)



夜18:30
○ポトフ(ブロッコリー、人参、じゃがいも、ソーセージ、手羽元、玉ねぎ、スナップえんどう)
○豆腐(ネギ、鰹節、醤油)
○アボカド４分の１
○わらび



お腹一杯だったのに旦那と二人調子に乗りまして、、、
食後に
○煮落花生
○ナッツ(クルミ、アーモンド、カシュー)
○コーヒー



最近少しずつ満腹が分かるようになりました
そして大食いの旦那より食べてたけど、今はすこーし落ち着いてきたかな、たぶん


でもまだまだ小皿じゃなくて大皿食いです


それにしてもここたった数ヵ月でほんとーーに服がきつい！！
お菓子やめたのに、、


よしっ今日も過食嘔吐なしっ